Оренбургская областная универсальная научная библиотека им. Н.К. Крупской приглашает присоединиться к своему проекту - «Субботник».

Наш «Субботник» - это совместный досуг для всей семьи, полезный и увлекательный.

Мастер-класс «Суставная гимнастика»

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером в офисе и дома является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора.

Однако можно предотвратить разрушение здоровья, если взять себе за правило делать короткие перерывы в работе на легкую физкультуру. Регулярная офисная гимнастика на несколько минут в течение дня может быть полезнее, чем часовые тренировки 2-3 раза в неделю. А если вам удастся совместить и то, и другое, то вы гарантированно поможете своему организму оставаться здоровым.

Сегодня мы разминаем суставы вместе с фитнес-инструктором Натальей Красновой.