Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта
Министерство культуры Оренбургской области
Оренбургская областная универсальная
научная библиотека им. Н.К. Крупской

г. Оренбург, ул. Советская, 20, orenlib@bk.ru
Тел. для справок: +7 (3532) 32-32-48, приемная: +7 (3532) 77-06-76
RU / EN
Версия для слабовидящих
Контактная информация
Режим работы

       
      Электронный каталог       Электронная библиотека       Продление книг       Виртуальная справка       Электронная доставка документов
«
»
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Независимая оценка качества оказания услуг

Уважаемые посетители!

Просим вас принять участие в оценке качества услуг библиотеки.
Анкета доступна по QR-коду, а также по прямой ссылке:
https://bus.gov.ru/qrcode/rate/381772

Значение слова: «Калма́»

Главная / Новости и события / События и мероприятия / «Спокойствие, только спокойствие!»: как справиться с панической атакой

«Спокойствие, только спокойствие!»: как справиться с панической атакой

19 октября 2023 года в Оренбургской областной библиотеке им. Н. К. Крупской состоялось очередное заседание семейного клуба «Шаг навстречу» - совместного проекта библиотеки и Детского телефона доверия города Оренбурга.

Темой заседания стала актуальная проблема современности - тревога и паника в ситуации неопределённости.

 

 

В современном мире стресс, спешка и чрезмерный контроль стали «нежелательными спутниками» человека. Люди настолько погружены в проблемы и повседневную суету, что забывают о себе и своём психологическом благополучии.

Головокружение, нехватка дыхания, учащённое сердцебиение, жар - всё это приступы сильной тревоги. Каждый из нас хоть раз испытывал подобные симптомы. Но мало кто знает, как распознать и предотвратить приступ панической атаки. Она не опасна для здоровья, но может значительно усложнить жизнь, повлиять на её социальную активность, особенно если человек не получает поддержки окружающих. Приступы влияют на самооценку человека и приводят к развитию различных фобий.

На очередном заседании семейного клуба «Шаг навстречу» слушатели вместе с опытным психологом Светланой Балашовой попытались найти отличие страха от тревоги, поговорили о нормальной и клинической тревоге,  а также разобрали причины и основные симптомы панической атаки.

Психолог поделилась с собравшимися эффективными упражнениями, которые помогут успокоить дыхание и уменьшить тревогу.

19 Октября 2023  17:07    Просмотров: 686
Поделиться: