19 октября 2023 года в Оренбургской областной библиотеке им. Н. К. Крупской состоялось очередное заседание семейного клуба «Шаг навстречу» - совместного проекта библиотеки и Детского телефона доверия города Оренбурга.

Темой заседания стала актуальная проблема современности - тревога и паника в ситуации неопределённости.

В современном мире стресс, спешка и чрезмерный контроль стали «нежелательными спутниками» человека. Люди настолько погружены в проблемы и повседневную суету, что забывают о себе и своём психологическом благополучии.

Головокружение, нехватка дыхания, учащённое сердцебиение, жар - всё это приступы сильной тревоги. Каждый из нас хоть раз испытывал подобные симптомы. Но мало кто знает, как распознать и предотвратить приступ панической атаки. Она не опасна для здоровья, но может значительно усложнить жизнь, повлиять на её социальную активность, особенно если человек не получает поддержки окружающих. Приступы влияют на самооценку человека и приводят к развитию различных фобий.

На очередном заседании семейного клуба «Шаг навстречу» слушатели вместе с опытным психологом Светланой Балашовой попытались найти отличие страха от тревоги, поговорили о нормальной и клинической тревоге,  а также разобрали причины и основные симптомы панической атаки.

Психолог поделилась с собравшимися эффективными упражнениями, которые помогут успокоить дыхание и уменьшить тревогу.