16 октября 2024 года в Оренбургской областной библиотеке им. Н. К. Крупской состоялось заседание семейного клуба «Шаг навстречу».

Вместе с практикующим семейным и кризисным психологом, групповым терапевтом, специалистом по взрослой психосоматике Натальей Ериловой участники встречи поговорили о злости как одном из главных защитных механизмов нашей психики.

Эмоциональный интеллект - это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Такой навык помогает решать практические задачи, достигать поставленных целей в личной жизни и на работе, принимать конструктивные решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Психологически грамотный человек осознаёт и учитывает свои индивидуальные особенности и способности, понимает других людей, адекватно воспринимает критику.

Через эмоции мы реагируем на любые события, слова и обстоятельства. Если их не контролировать, восприятие действительности может искажаться. Например, на работе человеку сделали замечание, а он сразу начинает спорить, конфликтовать. Такая реакция способна привести к неврозу, апатии и другим депрессивным состояниям.

Одно из самых ярких и непростых чувств, которое, как бы странно это ни звучало, помогает нам строить здоровые личные границы, - это злость. «Злиться плохо», «Злиться нельзя: тебя перестанут любить», «Злость - бесполезная эмоция»... Слыша подобные фразы с детства, мы стараемся подавлять в себе любые проявления подобных реакций. И, как утверждают психологи, совершенно напрасно. Злость - естественная реакция нашего организма, и она может быть вполне конструктивна!

Так для чего нам необходима злость? Каких видов она бывает? Как выражать её «по-доброму»? Почему опасен запрет на злость? Какие бонусы на самом деле несёт в себе это чувство?

Ответы на эти актуальные вопросы участникам встречи помог найти психолог. Под руководством Натальи Ериловой они пришли к выводу, что злиться - это нормально. Именно это чувство заставляет нас менять сложившийся порядок вещей. Негативным эмоциям нужно давать «позитивный» выход, а не копить их в себе. Иначе можно привыкнуть к этому чувству и, как следствие, жить в постоянном стрессе, сваливая все свои неудачи на внешние обстоятельства.