«Дом, в котором Я, или Знакомство с личными границами» - так звучала тема очередного заседания семейного клуба «Шаг навстречу», состоявшегося 15 декабря 2021 года в Оренбургской областной универсальной научной библиотеке им. Н.К. Крупской при содействии Детского телефона доверия города Оренбурга.

С гостями мероприятия провела занятие практикующий психолог, арт-терапевт Ксения Коротенко.

Какие ассоциации приходят к нам со словом «граница»? Стена,  шлагбаум, таможня, охрана, сторожевая собака... Граница психологическая - это черта, ближе которой мы не желаем подпускать к себе людей. Но всегда ли удаётся уберечь от нежеланных гостей символическое драгоценное пространство, где нам так комфортно?

Нередко приходится слышать фразу «Он нарушает мои границы», «Я учусь отстаивать свои границы»... Личные границы - индивидуальное безопасное пространство, включающее в себя ощущения и эмоции, мысли, взгляды и убеждения, интересы и ценности каждого человека. Это, в конце концов, чёткое понимание и осознание собственного «я».

Ксения Коротенко говорила о том, как важно уметь не накапливать, а выражать своё недовольство. Ведь человек с нарушенными, «слабыми» личными границами регулярно сталкивается с проблемами: это сомнения в себе и зависимость от чужого мнения, страх принятия собственных решений, постоянные оправдания, психосоматические и психические расстройства, такие как хронические бронхиты, тонзиллиты, головные боли.

Психолог предложила участникам встречи нарисовать дом и провести ассоциации между его элементами (дверь, окно, чердак и т.д.) и людьми из ближнего круга: так легче осознать свою роль в обществе, способы комфортного взаимодействия с окружающими.

Цель занятия - научить людей устанавливать и оберегать собственные психологические границы. И, судя по отзывам участников тренинга, данная практика оказалась им полезна.